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Modalidades

Musculação

Serviço modelo | Plano Start

Supervisionada por instrutor, equipamentos para braço, perna e aeróbico e mais.

 

  • Plano Simples
  • Plano Intermediário
  • Plano Acqua

Alongamento

Serviço modelo | Plano Start

Aulas supervisionada por um professor. O praticamente ganha flexibilidade e relaxamento da musculatura.

 

  • Plano Intermediário
  • Plano Acqua

Funcional

Serviço modelo | Plano Start

Aula supervisionada por um professor. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

 

  • Plano Intermediário
  • Plano Acqua

Zumba

Serviço modelo | Plano Start

Aula supervisionada por um professor. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

 

  • Plano Intermediário
  • Plano Acqua

Spinning

Serviço modelo | Plano Start

Supervisionada por um professor a aula conta com diferentes movimentos, cargas e velocidades na bicicleta além de muita musica.

 

  • Plano Intermediário
  • Plano Acqua

    Boxe

    Serviço modelo | Plano Start

    As aulas são supervisionadas por um professor. O praticante ganha consciência corpórea, definição muscular e emagrece.

     

    • Plano Intermediário
    • Plano Acqua

      Circuito

      Serviço modelo | Plano Start

      A aula não difere muito do treino funcional, mas seu formato é em circuito quase o tempo todo e com curtos intervalos.

       

      • Plano Intermediário
      • Plano Acqua

      Jump

      Serviço modelo | Plano Start

      Nessa modalidade diferentes exercícios são realizados em cima de uma cama elástica. Diminuindo o impacto para os joelhos.

       

      • Plano Intermediário
      • Plano Acqua

      Yoga

      Serviço modelo | Plano Start

      As técnicas de respiração, posturas e exercícios são aplicadas por um professor. Uma arte que traz saúde, paz interior e bem-estar.

       

      • Plano Intermediário
      • Plano Acqua

      HIIT

      Serviço modelo | Plano Start

      Aplicados por um professor os treinos são curtos e intensos para diminuir a gordura corporal de forma intensa e rápida.

       

      • Plano Intermediário
      • Plano Acqua

      Cross

      Serviço modelo | Plano Start

      Aplicado por um professor, os treinos envolvem circuitos que solicitam todos os músculos, força e técnica.

       

      • Plano Intermediário
      • Plano Acqua

      Muay-Thai

      Serviço modelo | Plano Start

      Aplicada por um professor a arte marcial com ênfase no aperfeiçoamento de socos, chutes, joelhadas e cotoveladas.

       

      • Plano Intermediário
      • Plano Acqua

      Natação

      Serviço modelo | Plano Start

      Aplicadas por um professor as aulas de natação são para todas as idades e todos os estágios.

       

      • Plano Acqua

      Hidroginástica

      Serviço modelo | Plano Start

      Aplicada por um professor, conta com a utilização de alguns equipamentos, para todas as idades e que proporciona o menor risco de lesão.

       

      • Plano Acqua

       

      Apnéia

      Serviço modelo | Plano Start

      Aplicada por um professor, a técnica de respiração e apneia amplia sua capacidade de resistência embaixo d’água e ganho de folego.

       

      • Plano Acqua

      Polo Aquático

      Serviço modelo | Plano Start

      Aplicada por um professor, conhecimento de técnicas para ganho de habilidade e compreensão do esporte.

       

      • Plano Acqua

       

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